Набряк – це умова, за якої в тканинах накопичується надлишкова рідина, що може спричинити припухлість та дискомфорт. Набряк може бути наслідком різних факторів, включаючи травми, інфекції чи хронічні захворювання. Однак, існують кілька ефективних способів, які можуть допомогти швидко зменшити набряки та покращити загальний стан організму.
Важливим фактором, що сприяє зняттю набряків, є правильне харчування. Дієта повинна бути багата на їжу, що володіє сечогінними властивостями, такими як ананаси, кавуни або огірки. Вони допомагають знизити рівень натрію в організмі та виводити надмірну рідину через сечову систему. Також варто уникати їжі, яка здатна затримувати воду в організмі, такій як солона чи жирна їжа.
Регулярна фізична активність також сприяє швидкому зняттю набряків. Вправи допомагають покращити кровообіг і стимулюють лімфатичну систему, що сприяє видаленню надлишкової рідини та токсинів з організму. Важливо вибрати фізичну активність, яка не посилюватиме набряки та не викличе додаткового дискомфорту.
Різні методи компресії можуть бути використані для прискорення спадання набряків. Носіння компресійного бандажу або носок знижує набряклість, стимулює кровотік і допомагає утримувати надлишкову рідину в тканинах. Використання холодних компресів також може бути корисним, оскільки вони звужують кровоносні судини, зменшують набряк та полегшують біль.
| Причина набряку | Що сприяє спаданню набряку |
|---|---|
| Травма | Застосування холоду чи крижаних компресів |
| Алергія | Застосування протиалергічних ліків |
| Варикозне розширення вен | Носіння компресійної білизни або бандажів |
| Захворювання серця та нирок | Фармакотерапія для зниження навантаження на серце або зниження набряку |
| Неправильне харчування | Дотримання дієти з обмеженням солі та рідини |
Як позбутися набряку в носі?
судинозвужувальні (ефективно допомагають зняти набряклість та відновити нормальне дихання); промивання носа розчином морської води або фізрозчином (знижує запалення, очищає слизову оболонку, знижує рівень стресу); робити ввечері гарячі ванни (полегшує дихання, але має протипоказання, наприклад, вагітність);
Що робити, щоб зняти набряк?
5 способів прибрати набряки в домашніх умовах
- Протирання кубиком льоду. Найвідоміший і найпопулярніший спосіб боротьби з набряками, який справді працює. …
- Масаж холодними ложками. …
- Контрастний душ. …
- Патчі під очі. …
- Заряджання.
Як зняти набряки з обличчя?
Як прибрати набряки на лиці
- Провітрювання приміщення. Свіже повітря покращує зовнішній вигляд шкіри, сприяючи усуненню різноманітних дефектів.
- Контрастний душ. …
- Масаж особи. …
- Холодні компреси. …
- Вода з лимоном. …
- Березовий сік. …
- Кубики льоду. …
- Маски із продуктів.